因为儿时的一场较量少女林格被少年聂迟引荐进入体校开始了短道速滑职业生涯林格乐观豪爽、粗中有细聂迟沉稳犀利满怀理想两人在老父亲般的体校教练方世忠的爱护之下成长与方教练儿子方超一同进入省队林格受困于重男轻女的复杂家庭训练不规律基础薄弱；而聂迟因为性格直率冷淡难以适应团体战术训练纵使训练生活频频受挫幸好三人相互支撑聂迟也对林格逐渐萌发了另一种情感正逢北京冬奥会申办成功在经验丰富的省队教练韩冰悉心教导之下他们从体校愣头青迅速成长为国家集训队队员与形形色色的队友和对手相遇、较量、别离共同渡过伤病困扰与成名后的迷失最终携手登上国际赛场用热血青春捍卫国家荣誉